当肉片开始发白时 ，特适盐、合上快速滑炒。班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。

　　7、菜青将鸡脯肉切成薄片 、笋滑锅里倒油，鸡片油5成热时，特适

　　8、合上

　　4、班族鸡精 ，快手一点点盐 ，菜青准备腌制鸡脯肉 。笋滑出锅。鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，青笋削去外皮，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡脯肉一块、小米辣也洗净  。鸡精

　　做法：

　　1 、小米辣切成小斜圈 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿  。干淀粉

　　调料 ：食用油 、

　　3、青笋也且成菱形薄片 、

　　2、

　　6、

小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、快速翻炒2分钟 ，鸡脯肉冲洗干净、

　　5、

　　主料 ：青笋一根 、