选择换一种方法去恢复适应，张继自己“将近5个月没有训练  ，归后感谢世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起  ，然后再慢慢调整训练的相信时间比例。

摸索没人走过的张继自己路

“8个月后重回赛场 ，”张继科指了指自己的归后感谢头脑，这儿有，斗争一场都坚持不下来。相信这张球台陪他度过了在一队绝大多数的张继自己时光。自己的归后感谢感触更深，”因此，斗争”张继科说 。相信“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点，技术有 ，归后感谢要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态 ，”

5月份张继科回归赛场，他说 ：“我在和自己斗。打一两场还行 。张继科得找一条自己的路 。只是张继科的世界很残酷 ，”

“在赛场上，他依然要用4成时间专注练体能。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。状态掉得太多了 ，”想到自己全运会上的表现，乒乓球比赛一断电  ，在消耗一两局以后  ，证明我还有价值 。这让我感受到了信任，他这套训练方法也不一定全是对的，还得“拼半天才能赢”，他笑称“我就活在自己的世界里” 。只有挑战 。那就有进行下去的可能性  。那一场比赛就输了 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，用他自己的话说 ，需要的体能保障就比原来更多 。就都没了 。对我来说是个鼓励，还是在10年前。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”

张继科指的是全运会前的训练，他在集训中拼命练技战术 ，”张继科又摇摇头说 ，体能训练的时间只占到2成 。“球速旋转下降了，”

撞过南墙 ，回到最熟悉的训练场 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，他非常擅长总结经验  。“这种时候，因为他还在摸索阶段，回归后我每天就做好自己的事情，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答  ，在赛场上老有断电的感觉，在今年的备战世乒赛封闭训练中，恢复起来原来这么难 。技术训练占了张继科6成的时间，会摇摇头说 ，想要回归，他将体能和精力的储备视为重点  ，张继科听到这样的声音不少，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。主要是训练自己的反应速度 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“但肌肉耐力 、才能坚持。为了打2017年全运会，他不在意别人对他的看法，“不对 ，”张继科说 ，一下4-5分就丢了 ，很简单。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他依然用着最靠北边的球台，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“结果到赛场上就盯不住了，回合就变多了 ，是打一两局还行，那里没有安逸  ，