【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。否则会伤胃 。消化不全面的情况 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良、过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会影响睡眠的质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，而且茶水容易变质 ，要静待5分钟再饮用，还会损害肠胃功能，饭前不宜空腹喝茶，