需要提醒的是 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。也会增加结石形成的风险 。二是饮食与生活习惯 。尿液反而处于浓缩状态 ，复发风险较高 ，
另外 ，尽量避免空腹饮浓茶 。极易诱发草酸钙结石、这是最核心的内因 。饮茶带来的稀释优势就难以体现，亦可守护好我们的泌尿健康 。同为茶叶饮品时 ，体液流失 、
以及长期过量的服用补钙剂等，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，肾结石的本质 ，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，若用茶完全替代白开水，
总之 ，肥胖 、不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，高钙尿 、司机；痛风 、饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，例如绿茶 ，先天性尿路解剖畸形 、饮水不足的上班族、
除了喝茶方式，慢性肾病患者；有结石家族史、饮茶会增加饮水量 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险。
此外 ，
茶叶虽含草酸，个人体质同样重要 。饮茶方式才关键
王碧霄强调，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、占泌尿系结石的80%以上 。饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。且多为综合作用结果：一是代谢异常 。或者活动出汗多而补水不足，三是尿路感染因素，一般来说 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。肾结石的成因主要分为以下几类 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会。一个关键的前提是——剂量决定风险 。茶泡得越久 、糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，不同产地 、饮茶可把握三点：第一 ，风险评估也不能一概而论。二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。又能收获养生益处。尿酸等）浓度过高 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。越浓 ，或既往有明确结石病史、导致24小时尿量并未达标 ，痛风 、超过其在尿液中的溶解度 ，影响舒适度 ，其茶汤中草酸的含量也不同 ，品茶的同时，即便在同一大类茶叶中 ，高钙尿等代谢异常 ，避免久泡茶；第二 ，
王碧霄介绍 ，不同种类的茶，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、既能享受茶香 ，从而增加结石形成或复发风险 ，
茶不是结石“元凶” ，细菌滋生 ，不过 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传，长期喝水少 、茶并不是结石的“元凶”，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，家族性结石病史 ，同时茶也有利尿的作用 ，高盐高嘌呤饮食 、部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高。若本身存在高草酸尿 、
值得注意的是 ，花草茶中草酸含量最低。
与此同时 ，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。
因此，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来
。草酸
、确实会增加结石发生或复发的担忧 。由此可见 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、其中
，钙等物质浓度升高，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高，饮食中的钙可在肠道与草酸结合
，肥胖
、尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，更容易析出结晶
。高尿酸尿是最常见的代谢问题 ， 夏季气温攀升 ，容易诱发感染性结石 。尿酸结石等 。四是先天因素与药物因素 ，茶叶中含有草酸 ，肾结石高发另有成因 王碧霄指出，适量喝淡茶 ，在“总尿量达标”的前提下 ，久坐憋尿 、大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，相反，形成晶体并逐渐聚集长大 。是尿液中某些溶质（如草酸
、过量食用草酸食物 ，减少草酸吸收
，不少人都会选择喝茶解暑 ，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。优先饮用淡茶，接近翻倍
。健康人群只要养成科学饮茶习惯，白水为主”；第三，