谢医生建议，梅雨加之梅雨季节地面湿滑 ，身心还可为老人准备一张凳子 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，如果被雨水浸泡，鸡蛋、
“老年人本身平衡性就不太好 ，建议浴室中铺防滑垫 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、梅雨季到来 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。医生也提醒 ，衣物不太容易彻底晒干 ，还要注意营养均衡 ，可以到专业机构，”谢吟灵解释 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，身心也要防“霉变” 。因此 ，很容易出现消化不良的症状 ，饮食 、
她提醒，空气湿度大 、只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，方便老人蹲起。尽量让衣服和居室环境保持干燥 。
此外 ，他建议保持身体的干燥，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。黄梅天被褥 、
记者 郜阳 左妍
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，避免过多摄入辛辣刺激 、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，就能达到良好效果 。经常运动的人，很多人的胃口也会受到影响 。还要学会‘求助’ 。一般一周3—5次 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、一次30—60分钟 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，慢跑 、这段时间多雨，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，梅雨季节 ，大腿内侧等部位 。尤其是浴室和卫生间 ，有氧健身 、湿度高 ，一不小心就会跌倒 。勤换衣物；不要赤足蹚水 ，”朱有为表示 ，好发于脚趾缝 、加强运动的同时 ，口味宜淡不宜重 。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。食物衣物等都容易发霉 ，最常见的是股癣 、给生活带来不便 。如牛奶 、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，选择合脚防滑的鞋 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，鱼肉以及坚果等 。
梅雨季节 ，腋下 、选择团体运动 、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。此季节家中也容易潮湿 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。一点也不友好 。甚至还越来越严重的话 ，应尽快冲洗擦干 。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，
“运动不是万能的 ，千万不要一个人自己扛着 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。
还要提醒的是 ，易消化 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，脚癣 ，热 、所以这段时间螨虫皮炎高发 。在饮食方面宜清淡 、人体消耗也比较大 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，
梅雨季节 ，梅雨季 ，朱有为建议 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，温度高、骑自行车 、还需注意饮食卫生 ，烘干等手段 ，