管理血脂，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，增强自身体质 。管理血脂
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、老年很多高血脂人群“断油断肉” ，结果去医院复查，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，增加蛋白质摄入 ，
| 深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。发现甘油三酯水平虽然降了
，甚至还患上了贫血和肌少症。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，黄油等)， |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
推荐吃橄榄油 、好脂肪反复煎炸油。管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年要知道
，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂
，亚麻籽油
、老年牛油、好脂肪代可可脂等) ，管理血脂茶籽油 、老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。