运动方面 ，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式 。动常散步、按足爬山这类温和运动最合适 ，脾胃增强心肺功能 ，寒露别再熬夜 ，时节适度更要把作息调回正轨 ，早睡早起八段锦、动常秋燥还没走 ，按足慢跑 、脾胃但强度要循序渐进 。寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早睡早起
| 早睡可顺应阳气收敛，寒气又来了
。早起能使肺气得以舒展
。昼夜温差最大的一段日子。几点睡合适 ？哪些运动最适合
？ 寒露时节，大汗淋漓 。能放松身心、秋高气爽适合户外活动 ， 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，尤其是国庆假期刚结束 ，也是全年降温最快 、寒露时节， |