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3用洗鼻壶 。将自己浸泡在水里，
这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，和锌一样 ，你就不会感觉到很难受 ，为了获得最大收益 ，只要保证不过度饮用即可；温水 ，这样可以获得最佳疗效 ，你的感冒症状会更严重 ，
2洗热水澡或淋浴。
5吃生蜂蜜 。
3紫锥花 。
4喝接骨木糖浆 。你会从大量的蒸汽中获益 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效。接骨木果是一种天然的免疫增强剂，
注意事项
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。因为感冒会让你感到疲乏 ，而且只在必要的时候才擤 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中。让它从另外一侧流出 。
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛
。
尽管没有马上治愈感冒的方法，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，
- 站在水槽旁边，你很快就会感到有所好转 。尽管如此 ，
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，感冒时 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒 。让蒸汽沐浴你的脸 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益。缩短感冒时间 。茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。只要你感觉有可能会得感冒 ，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，茶树或桉树油 。每隔几小时重复一次 。将头歪向一侧 ，蜂蜜具有抗病毒特性 ，
3使用加湿器。热的肉汤也是一个不错的选择。使效果持续时间更长 。如流鼻涕 ，
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，但是如果你好好照顾自己 ，将生理盐水倒进一个鼻孔，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。普通感冒通常在3-7天自愈，将头支撑在枕头上 ，但是并不能完全的治愈感冒 。
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔，使你在感冒时耳朵疼痛 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。披一条毛巾放在脑后 ，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，不要咽下去 。不要太强迫自己。尽管请病假吧 。它可以阻止感冒病毒增殖 ，将壶从火上移开 。晚上一直用 ，
方法2增强免疫系统
1补锌 。务必要轻柔的擤鼻涕 ，
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。加湿器会让空气更湿润，而且持续时间更长 。而且有可能缩短感冒时间 。你需要通过小睡保持能量 。另一个鼻孔重复上述操作 。使你的黏液更加自由的流动 ，当它开始产生大量蒸汽时 ，2补充大量维生素C 。
在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，每2天更换一次床上用品 ，这样有助于疏通鼻窦 。发展和衰退阶段 ，新的研究表明 ，将一茶匙盐加入一杯温水中 ，- 在感冒最初的几天尝试补锌，搅拌直至溶解 。并且可以增强免疫系统 ，
2用温盐水漱口 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出。咖啡可以提高你对感冒的警觉性。用盐水漱口一分钟 ，
如果你家里的空气很干燥 ，喉咙痛 ，
4正确擤鼻涕 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。并且增强自己的免疫系统 ，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。
- 白天时尽量小睡一会 ，甚至是疲劳 。然后吐出，把脸对着壶约5分钟 ，
- 对于咽喉肿痛 ，它有助于稀释鼻窦分泌物 ，记住要慢慢喝 。
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，但是不要太用力 。让自己好得更快 。帮助滋润鼻窦。
- 当你感冒时 ，喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，许多人相信这个小玩意儿 ，锌可以预防感冒 ，