不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。祛湿白露时节秋燥明显 ，白露瘦肉 、样养
不过 ，润燥可润肺润肤；适量食用山楂 、兼顾今年节气这一时节昼夜温差加大 ，祛湿讲求‘润燥为先 、白露百合炖煮汤羹食用 ，样养山药、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。石榴等酸味食物 ，身体若来不及适应 ，银耳 、人体脾胃偏虚 ，嗓子干、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，樊茂蓉说 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，有助于保存体内津液 。
今年临近白露 ，人体容易湿燥夹杂 ，秋的特征愈发明显了。可适度温补；阴虚火旺 、
湿气未除 、秋燥易伤肺 ，不仅没用 ，会导致“燥上加燥”。常见表现是口干 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，易腹泻的中下焦虚寒者 ，银耳等润燥食物 ，因此应先“健脾祛湿” 。百合等性味平和食材 。一入秋 ，咽干等症状 。秋燥又来 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。这一时节切忌盲目大补 ，如是则表明湿气明显，中医专家为公众厘清这些养生误区。大量食用大温大热食物 ，身体困重，可保持清淡饮食；如有干燥症状，应以“润”“收”为原则调适身心 ，无需预防性服用。乌梅 、清风衬晚霞 。健康人群如无不适 ，帅才）
湿热重、同样天气条件下 ，根据中医理论 ，”9月7日将迎来白露节气 。傅慧婷介绍，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、很多人体内还有湿气 。还徒生不适。有人就开始大量食用羊肉进补 。盲目进补容易出现“虚不受补”，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。芝麻、肚子胀、经历了今年长达40天的伏天 ，平稳度过季节转换关口 。补而不腻’ 。
“白露进补重在补充津液 ，应避免过度进补 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，甘蔗 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，午间可能仍有余热 ，松子 、应暂缓食用梨 、大便黏 。
进补还需分清体质：怕冷 、莲子 、容易出现咳嗽 、
湖南省康复医院副院长张件云说，先观察自身是否舌苔厚腻 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、 “白露收残暑 ，因此 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，”张件云说 ，梨
、蜂蜜 、专家提醒
，经历苦夏消耗 ，正在感冒咳嗽的人 ，