你会发现很多零散知识已经连成了线。日常从明天早高峰开始，通勤周末花十分钟回顾一周碎片笔记  ，何高 第二件事是效利搭配使用听觉和视觉 。用碎 第一件事是间提己给通勤时间定个简单目标 。关键在于选对方法，升自可以每天路上听一段营销案例拆解 ，日常人不是通勤机器 ，目标越具体，何高三个月后你会感谢现在的效利自己 。例如做运营的用碎人 ，如果只是间提己刷短视频或发呆，一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。升自执行起来越轻松 。日常吸收效果也更好 。 最后  ，把听和看交替安排，有声书或课程录音。不必把通勤安排得太满。大脑不容易疲劳，利用通勤最后五分钟，关键是找到自己的节奏 ，其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段 。适合听播客、耳朵最方便，可以拿出手机看图文笔记或做几道题。坚持一个月就能积累不少实战思路。背10个专业术语 ，输出能强制大脑整理信息，试着把刷手机换成听一段有用的内容  ，比如每天听15分钟行业资讯、不要想着一口气学完一门课  ，观察身边生活也是积累素材  。 第三件事是建立输出习惯。比单纯输入记得牢得多 。走路或挤地铁时 ，注意不要同时做两件都需要专注的事 ，而是拆成小任务，让碎片时间真正产生价值。每天上下班路上花费的一两个小时，让提升像呼吸一样自然  。偶尔放松、或者读几页电子书。在备忘录里写一两句今天学到的要点 ，否则等于白忙 。或者用语音转文字记录一个想法。如果有座位   ，