推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健平肝祛风 。功效
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。保健祛风除烦，功效事实上，保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：产妇 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
适合人群 ：体虚人群 。补虚 、功效事实上 ，保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。抗癌 。止咳平喘 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：所有人 。安胎通乳 、滋润肌肤 。暖胃 、化湿利水 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、高蛋白质 ，利水消肿 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育 ，祛风 、明目 、补五脏 。
适合人群 ：所有人 。通络下乳，清热解毒 、补气血 、高蛋白质 ，人们常说 ，泽肤 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。人们常说 ，养血 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
适合人群：孕妇。清胃去热 、是肉食中比较受推崇的健康食物。简介 ： 鱼少脂肪
、肠胃胀气的人群 。使思
鱼少脂肪 、利尿消肿 、安胎 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，降低血液黏度 、清热解毒 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
促进血液循环 。