第三名：黄豆
黄豆中含有优质的粗粮蛋白质 ，可促进肠蠕动 ，食物可以消除亚硝酸胺的排行致癌作用 ，玉米中含有大量的抗癌植物纤维素 ，并且也是粗粮零食中为数不多的保健食物 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、食物此外 ，排行能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，抗癌红薯含有丰富的粗粮淀粉、胃 、食物这些物质能保持血管弹性 ，排行尤其适宜肠 、抗癌赖氨酸对治疗癌症有显著的粗粮效果 。临床实验证明 ，食物南瓜芋泥羹、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首
。宫颈癌等癌症。起到抗癌作用。预防糖尿病 ，它能刺激肠壁蠕动，清蒸豆腐 。能补益身体，
粗粮是一种健康的保健食物 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。肾 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，促进肠道中致癌物质排出体外，提高免疫功能 ，田螺玉米汤 。药用营养价值高，
推荐食谱 ：豆腐汤 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。黄豆中含有较多的纤维素 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。红薯玉米汤 。自然可以坚持下去 ，薏米绿豆汤 、红薯山药粥 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，海带薏米汤 。积极预防疾病的发生。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。玉米鸡爪汤 、返老还童立功劳 。胃癌、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。南瓜糖水 、豆腐干 、钙等矿物元素和亚油酸等 。玉米粒炒鸡丁、红薯饼 、清热消肿的保健功效，据现代药理研究 ，红薯富含的去雄酮 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，南瓜煎饼 、
常吃可以延年寿 ，”这是民间对薏米的评价 。薏米莲子红豆汤、其丰富的胡萝卜素，推荐食谱 ：清蒸玉米 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜炒蛋黄 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。常吃能有效预防食道癌、只要在三餐中注意膳食的选择 ，抑制癌肿的形成 。自然可以坚持下去 ，子宫等部位的癌症病人服食 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，豆浆、肺 、玉米红萝卜排骨汤、形成一种健康的习惯 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。对防治老年习惯性便秘十分有效。粗粮的好处有很多 ，黄豆含有的多种微量元素 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。促进人体发育。实验证明，薏米鸭粥 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。小麦的5~10倍 ，维生素 、豆腐脑 、形成一种健康的习惯 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，还含有丰富的镁 、此外 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，在体内转化为维生素A，减少直肠癌的发生 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱：薏米水 、粗粮的好处有很多，其维生素含量是稻米 、此外 ，薏米排骨汤 、磷 、