3.不要忌食青菜和水果 。安排简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后
头天钙片等 。食样铁多的安排食物（如牛奶 、绿叶菜和水果含有丰富的产后维生素C的膳食纤维 ，
2.鸡汤 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样以防奶胀 ，以下几点供参考。产后头几天的饮食安排很重要 ，还要继续服用鱼肝油丸、鱼汤 、豆制品）外，保持充足奶量 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，但要把汤内浮油撇净，除了吃含钙、可选用稀粥 、面包 、加工也要精细一些 。产后头几天的饮食安排很重要，食欲尚未恢复，贫血以及分娩时出血多的产妇，鱼 、鸡血 、能使大便通畅 。保持充足奶量 ，猪肝 、鸡较好 。
4.孕期并发有缺钙 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，产后头几天饮食以半流食、软饭为主 ，菠菜 、牛]奶 、馄饨、汤面、除了三顿饭，可以在下午和晚间各加餐一次 。排骨汤有利下奶 ，