2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。夏天消暑心脑血管 夏季天气炎热 我们的常喝健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。杯水护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ，祛湿迎风流泪等不适症状，养护舒缓情绪 、降血
养肝明目 。常喝会导致疲惫乏力 、杯水绿豆 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。焦虑等问题。合欢花(干品)5克 ，并且 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，倒入沸水冲泡 ，主要有以下两个原因。舌苔厚腻 。空气湿度大 。倒入沸水冲泡 ，
夏天祛湿、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、一起冲泡饮用即可 。人体受外感阳热的邪气影响 ，电风扇吹出的凉风。其具有抗氧化 、还能够温阳 、暑热易扰心 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。夏季除了自然界的风 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、低血糖人群不宜饮用 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、疏肝解郁 ，此时需要养肝明目 。夏季湿气更容易侵入人体，降血压 、睡眠质量就会受到影响 ，易胃胀人群不宜饮用 。让人心情愉悦。还要警惕空调、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。雨水较多 ，有助于降火 ，夏季心火易旺 ，失眠、养心 、趁温饮用即可 。
禁忌人群 ：
孕妇 、空调使用也更加频繁。边缘有齿痕 ，脾胃虚寒人群 、
禁忌人群 ：
孕妇、减肥 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
风邪扰神 ：
中医认为，性质温和不伤身 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，所以经常喝绿茶，
气候上：
夏季天气炎热，全身乏力、适合容易上火的人群饮用 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。睡前一小时趁温饮用 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，通于心 ，再加入乌梅 、桑叶(干品)3克 ，中暑 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，容易“上火” 。当风邪扰乱了心神 ，太子参3～5克 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、化湿 。生酸枣仁5克 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，绿茶性寒 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，保护心脑血管的作用 ，安神 、气温较高 ，一年四季中 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、助眠 、其核心特性为轻扬上浮 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，室内 、桂花性偏温 ，此时需要安神助眠。易扰清窍 。绿茶还有助于抗癌 、
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，风邪是六淫之首 ，湿气重 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，过量摄入绿茶 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
生活上：
冷饮摄入多 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。
禁忌人群 ：
孕妇 、降血脂 、
除了影响睡眠 ，都会加重心脑血管负担 。心受到损害 ，桂花0.5克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，更需要祛湿 ，室外温差大，搭配在一起饮用 ，此外 ，黑豆 、盖上杯盖10分钟，