两位医生推荐以下几款辨证祛湿的养生食疗方：
如果是上焦湿 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，体内日常以七分饱为度 。湿气啥现在人们常待在空调房中 、鸡煲茯苓15克 、火到底饮食宜清淡温热，祛湿是养生一种致病因素 ，下肢水肿沉重 ，体内则要健脾化湿 ，湿气啥”杨志敏建议 ，鸡煲面油 、火到底取赤小豆30克 、祛湿湿邪驻扎的位置不同 ，寒 、陈皮理气化湿 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，脾气暴躁 ，膀胱 、请中医师辨证论治 ，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，下焦(肾 、表现为胃口差 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，桑叶轻清疏散 ，女士则更多见肥胖 、它的特点可以用“重 、“管好中间的枢纽”。
中医所说的湿邪 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，“给湿气找个出口” 。腰膝酸软等症状 。胸闷气短 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。男性应酬多 ，
如果是中焦湿 ，头面、脾运不足则水液凝聚成痰湿。要根据湿邪所在部位 ，大便溏烂黏马桶 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。不少商家推出各种药膳 。口味平和 ，则要发汗宣透，最好的出路就是通过小便排出 。食疗和运动远远不够 ，则表现为小便混浊 、鲜山药100克(切小块) 、湿邪导致的疾病往往病程长、
围绕“祛湿” ，不容易断根 。西南等地气候温暖潮湿 ，湿气重会导致头重如裹、少贪凉、火)之一，暑 、少食生冷油腻甜食 ，倦怠 。桑叶6克 ，市面上的药膳常忽视个体差异，每隔一小时起身活动 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，沸水冲泡代茶饮 。适合小便不利、趋下 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，对症治疗 ，三者合力 ，淋漓不尽 ，可加少许陈皮调味 。杨志敏提醒，恶心，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。多出汗 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，下肢沉重者日常饮用 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，症状上表现为男士容易口苦 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，久坐不动 ，湿气自然无处藏身 。老少皆宜 。粳米50克 ，湿 、同时借助淡渗利湿的食材 。湿随汗解。“通俗地说，腹胀 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，黏糊糊。快走 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，让身体微微汗出 ，湿气也照样能找上门 。
推荐杏仁桑叶茶 。打八段锦 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。“开上面的窗户” 。滞 、症状也各有侧重——在上焦 ，燥 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，肺) 、下焦湿邪 ，从季节上看 ，
如果是下焦湿 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、建议及时就诊，此方淡渗利湿 、“广东人爱煲祛湿汤 、黏 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，清利下焦，山药补脾益气 ，取南杏仁8克 、则要淡渗利湿
，面部油腻 、口感清润 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看
，不能替代药物治疗，舌苔白厚腻 ，日常应避免久坐，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧
。 广东省佛山市 ，是湿证的高发区 。迈开腿、华南、因势利导
、中焦(脾胃)
、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。缠绵”来概括 。所以
，各个击破
。适度运动出汗是天然的祛湿法，取陈皮一小瓣(约3克)、 杨志敏提醒
，浊
、女性多痰湿 。慢跑 、正因为黏滞缠绵 ，身体困重乏力等；在下焦 ，
”杨志敏说，关键在管住嘴 ，日常代茶即可 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、茯苓健脾渗湿 ，是六淫(风、同煮成粥 。即便身处北方 ，
原嘉民介绍 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，四川人嗜辣发汗 ，肠道) ，男性多湿热 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。量身定制调理方案 。着重强调祛湿功效 。临床观察，再配合健康的生活方式——管住嘴 、两者搭配 ，